आपल्याला आपल्या चिंता सांगण्याची आवश्यकता आहे का?
वॉरीडॉल्स आपल्याला एक छोटी बाहुली देते जी आपल्याला चिंता करीत असलेल्या गोष्टी ऐकण्यास तयार आहे. आपली चिंता बाहुलीला सांगा, मग कालांतराने त्याचा मागोवा घ्या.
चिंता आणि तणाव दूर करण्यात मदत करण्यासाठी आपण वॉर्लीडॉल्स जर्नलसारखे वापरू शकता.
आपली चिंता पूर्ण झाल्यावर त्या बाहुलीला सांगा, त्याला आता काळजी करण्याची आवश्यकता नाही. नंतर आपल्या शांततेची भावना निर्माण करण्यासाठी आपल्या जुन्या चिंतांकडे लक्ष द्या.